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1920《释放压力-激活心灵》压力管理课程

课程收益:

1、  释放工作压力,放飞封闭心灵

2、  突破心理障碍,转变思维角度,发现生命的精彩

3、  学会压力管理,认识情商的重要性

4、  营造企业和谐的人际关系,增进同事间的了解与交流

5、  学会快乐工作,快乐生活

6、  有效利用团队智慧解决个人无法解决的问题,提升工作自信心

 

课程地点:

1、  专业拓展基地

2、  海边沙滩

3、  各草坪空地

4、  公园郊野

5、  酒店度假村

 

课程背景资料

富士康十连跳调查:九成人认为工作有压力

 核心提示:富士康事件第十跳,跳得社会心惊肉跳,同时也把新生代员工的生存状况,跳进了社会及众多专家关注的视野中。

  他们究竟怎么了?

  是工作压力确实达到了他们无法承受的地步,还是现在年轻人的抗压能力在日渐减弱?是现代企业缺乏人文关怀,还是新生代员工排压能力差?……

  我们期待挖掘这个富士康十连跳事件背后折射的社会原因,以及它的标本意义。同时希望能探索出一条路径,让目前处在迷茫中的新生代员工,能有一点借鉴。

  一个妈妈的担心十连跳影响波及普通百姓

  又一个富士康员工跳楼了!看到这个报道后,67岁的陈妈妈心里咯噔了一下,随后,她收好报纸,敲了下女儿的房间。看见老妈进来,李洁睡眼惺忪地睁开了眼:妈,怎么了,有事?

  哦,没啥事,给你说个新闻。说着,陈妈妈把那张印有富士康第十跳新闻的报纸递给了李洁。看完新闻,李洁怔了一下,不明白老妈为啥特意给她看这个新闻。不过,很快,李洁明白了老妈的苦心。

  李洁,目前在郑州一个效益不错的企业工作,从上学、就业、结婚,一直走得相对较顺。但半年前,李洁遭遇了人生中第一次比较大的挫折,因为意外,怀孕六个月的她引产了。此后,生性爱笑爱动的她安静了很多,偶尔,下班后,劳累了一天的她还会跟老公抱怨一句生活真没意思。或许,这只是一句牢骚话,但陈妈妈却记在了心里。她生怕,哪一天女儿真想不开。

  一想到这,李洁赶快半开玩笑地跟老妈说:妈,您以为我会像他们呀,生活这么美好,咋可能呢。听见李洁这么说,陈妈妈似乎松了一口气。

  大河报联合大河网做调查 九成人认为工作有压力

  您工作中感觉压力大吗?您认为一个好的企业应该从哪方面帮助员工排遣压力……

  围绕着这些问题,昨天,大河报联合大河网做了调查。调查结果显示,5605%的人认为生活中最大的压力来自于工作。而在关于您工作中感觉压力大吗一项中,只有171%的人认为工作没压力,绝大多数人认为工作有压力,其中6096%的人认为压力大,373%的人认为一般。

  那么,单位会安排员工排遣工作压力吗?在调查中,7796%的人选择了不会1882%的人说单位偶尔会,只有323%的人说公司经常会。

  而在您觉得哪个年龄段的人压力最大一个问题中,得票最高的是“80,占6626%,其次为“70,为1521%,第三为“90,比例为1136%。

  遇到压力时,您一般怎么排遣?对此,大多数人说,会通过各种形式,比如找朋友倾诉、唱歌、旅游等方式排遣,但是还有3459%的网友选择闷在心里

  一个急切的呼唤 企业应该建立规范的EAP

  如果生活中不断遭遇压力,但又没有适当地选择释放,那么,正常人慢慢就变成了病人。郑州市第八人民医院副院长、心理学教授胡雄从业28年,接诊过无数病人。他说,最直观的一个感受就是,近几年,因为工作、生活压力导致的精神病人日益增多。与之相关的精神疾病主要有三类:焦虑、抑郁、睡眠障碍。

  23岁的吕力(化名),大学毕业后,去了上海一家大公司,一年后,被公司同事送回郑州老家,回来后,他经常一个人待在房间,不爱言语,偶尔会自言自语道:考验无处不在!监督无处不在!家人把他带到郑州市八院检查后,医生最终确认,他患上了抑郁症。

  现代化工厂的流水线作业,会让员工长期处于应急状态,心理压力比较大,这时,如果没有好的排遣方式,就会选择极端方式。胡雄说。

  那么,作为一个有社会责任感的企业,应该怎么做呢?胡雄建议,好的企业应该建立规范的EAPEAP是一个英文缩写,翻译成汉语就是:企业对员工心理援助规范。完整的EAP可以分成三个部分:第一,对每一个员工进行专业的职业心理健康评估;第二,做好职业心理健康宣传;第三,对工作环境进行心理方面舒适设计和改善,比如多设通风口,放一些轻音乐,悬挂一些幽默漫画等。

  一项研究表明,企业为EAP投入1美元,可节省运营成本516美元。目前财富500强企业中,有80%以上的企业为员工提供了EAP服务,同时,EAP计划也开始大踏步地进入中国企业。

  而在小调查中,一项关于您认为一个好的企业应该从哪方面帮助员工排遣压力的回答也印证了大家对这种计划的渴盼,在这项调查中,7955%的网友选择了营造愉快的工作氛围

  如果工作环境让人很舒心,即便有压力也感觉不到了。”25岁的蔡东说。

  一个社会层面的反思 考虑解决新生代农民工问题

  富士康十连跳,引发了众多社会学家的反思。来自北京大学、清华大学等高校和中国社科院、北京社科院的9位社会学者,发表了《解决新生代农民工问题,杜绝富士康悲剧重演》呼吁书,呼吁书称,要在个体心理层面上去思考世界工厂及新生代农民工的前途问题

  而从富士康事件刚刚出现时,河南大学社会学教授马进举便一直在思考一个问题。马进举说,据他观察,富士康十个跳楼的员工中,年龄集中在18~24岁,大多来自农民家庭,属于新生代员工这些孩子都是8090后人,很多是独生子女,耐挫力比较差。(来源:大河网) 但除此以外,他认为更重要的是,富士康十连跳事件也反映了一个社会问题:整个社会嫌贫爱富情绪在增加,比如地方政府为了增加GDP,对资本偏爱增加,而对劳动尊重减少。这就导致现实生活中,政府对资本持有者(企业家)的监督减少,劳动者在劳动中能否得到尊重却较少受到关注。

  同时,由于社会贫富差距拉大,社会公正度缺失,生活在社会底层的普通劳动者的绝望情绪也在增加,而当这种绝望情绪得不到合适的解决时,不理智的年轻人便选择了以结束生命来表达。

  因此,马进举呼吁,该是社会警醒的时候了,作为企业一定要转变自己的发展模式,不要一味追求物质利益,同时一定要关注职工的精神状态,承担起应有的社会责任。而作为整个社会,也应该进行一系列制度性安排,切实解决新生代农民工问题。

  一些很实用的妙招自我解压小招数

  抛开众多社会因素,对于现在的年轻人来说,胡雄最想说的是,一定要提高自己的AQ

  IQ(智商),EQ(情商),大家可能都知道,那么何谓AQ?据胡雄介绍,AQ(逆境商数)是我们在面对逆境时的处理能力。成功学告诉我们,在成功的天平上,逆商的砝码远比智商和情商更重。AQ不但与我们的工作表现息息相关,更是一个人是否快乐的关键。

  那么,生活中,我们到底该怎么做,才能提升自己的AQ呢?结合专家和众多网友的经验,我们总结了一些妙招:

  凡事不抱怨,只解决问题。碰到不如意的情况,AQ低的人会怪东怪西,都是别人的错,害得自己不能如愿,抱怨过后,心情往往更加沮丧,而问题依旧无解。AQ高的人通常没时间抱怨,因为他们正忙着解决问题。所以请减少抱怨的时间,因为少一分时间抱怨,就多一分时间进步。

  先看优点,再看缺点。当挫折发生时,如果第一个念头是:完了,这下没救了。那就很难逃脱悲观的诅咒。AQ高的人的做法是,遇到状况,先问自己:现在有什么是可珍惜的?换句话说,在挫折中找优势,并把它转化成进步的助力。

  将当下的不幸,变成日后的幸亏。看待挫败,AQ高的人清楚地知道,一时的成败并不能定一生。就像李安,大学没考上,却因此找到了自己真正的舞台,现在想想,还真幸亏当时没考上大学。塞翁失马焉知非福,AQ高的人能将当下的不幸,变成日后回顾时的幸亏

  此外,胡雄还特意提醒,如果生活中遇到烦闷事,一定先找到烦闷的来源,然后为烦闷寻找一个出口,比如,向亲朋好友、专业人员表达倾诉;同时也可上街购物、听听音乐、外出旅游、化悲痛为力量等。

  一旦发现这种烦闷已经给生活带来了一定负面影响,比如睡不着觉、烦躁不安、记忆力明显下降、生活感觉提不起劲等时,要尽早去医院,请心理医生帮忙。

项目安排

 

                                 释放热线:020-61131920

 

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